ბევრმა ადამიანმა იცის, რომ ყოველდღიურად საკმარისი რაოდენობის წყლის დალევა სჭირდება, მაგრამ ყველას ნამდვილად არ ესმის, როგორ დალიოს წყალი სწორად. წყლის სწორად დალევის ჩვევა არა მხოლოდ წყლის რაოდენობას უკავშირდება, არამედ ორგანიზმისთვის წყლის მარაგის შევსების დროსა და გზასაც.
ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი პრინციპია, ერთდროულად ძალიან ბევრი წყალი არ დალიოთ. ჭარბი რაოდენობით დალევამ შეიძლება ორგანიზმისთვის მისი შეწოვა გაართულოს, საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე ზეწოლაც კი მოახდინოს. ამის ნაცვლად, წყლის რაოდენობა პატარა ყლუპებად გაყავით და თანაბრად გადაანაწილეთ მთელი დღის განმავლობაში.
წყლის დალევის დროც მნიშვნელოვნად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე. დილით, გაღვიძების შემდეგ, ერთი ჭიქა თბილი წყლის დალევა ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის გააქტიურებას და ტოქსინების გამოდევნას. ვარჯიშამდე წყლის დალევა ორგანიზმს ფიზიკური აქტივობისთვის უკეთ მომზადებაში ეხმარება, ვარჯიშის შემდეგ კი წყლის მარაგის შევსებას ენერგიის აღდგენა აქვს.
გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია წყლის ტიპისადმი ყურადღების მიქცევა. სუფთა გაფილტრული წყალი კვლავ საუკეთესო არჩევანია ჯანმრთელობისთვის. გამაგრილებელი და გაზიანი სასმელები ზომიერად უნდა იქნას გამოყენებული, რადგან ისინი შეიძლება შეიცავდეს შაქარს ან დანამატებს.
წყლის სწორად დალევის ჩვევის შესანარჩუნებლად მცირე რჩევაა, ყოველთვის თან იქონიოთ წყლის ბოთლი. ეს გვაადვილებს საკუთარი თავისთვის წყლის რეგულარულად დალევის შეხსენებას. გარდა ამისა, წყალში რამდენიმე ნაჭრის ლიმონის ან პიტნის ფოთლის დამატებაც ქმნის სიახლის შეგრძნებას, რაც წყლის დალევას უფრო სასიამოვნოს ხდის.
წყლის დალევის მეცნიერული ჩვევა რაოდენობისა და ხარისხის კომბინაციაა. თუ შეუპოვრად იმოქმედებთ, შეამჩნევთ, რომ თქვენი სხეული უფრო ჯანსაღია და თქვენი სული ყოველდღიურად უფრო განახლებულია.