წყალი სიცოცხლის შეუცვლელი კომპონენტია. ადამიანის ორგანიზმში წყალი წონის დაახლოებით 60-70%-ს შეადგენს და მონაწილეობს ფიზიოლოგიურ აქტივობების უმეტესობაში. ყოველდღიურად საკმარისი რაოდენობის წყლის დალევა არა მხოლოდ ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში გვეხმარება, არამედ ბევრ სარგებელსაც მოაქვს, რასაც ზოგჯერ ვერ ვამჩნევთ.
პირველ რიგში, წყალი ორგანიზმს სითხის ბალანსის შენარჩუნებაში ეხმარება. მნიშვნელოვან ფუნქციებს, როგორიცაა სისხლის მიმოქცევა, საკვები ნივთიერებების ტრანსპორტირება და სხეულის ტემპერატურის რეგულირება, წყალი სჭირდება. როდესაც ორგანიზმში წყლის რაოდენობა საკმარისია, მეტაბოლიზმის პროცესი უფრო შეუფერხებლად მიმდინარეობს, რაც გვეხმარება ენერგიით სავსე ვიგრძნოთ თავი.
მეორეც, წყალი საჭმლის მომნელებელი სისტემის მხარდაჭერაში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ჭამის წინ და ჭამის შემდეგ წყლის ზომიერად დალევა ხელს უწყობს საკვების უფრო შეუფერხებლად დაშლას. გარდა ამისა, წყალი ასევე ხელს უწყობს შეკრულობის თავიდან აცილებას, რადგან ის ხელს უწყობს განავლის დარბილებას და ნაწლავების მოძრაობის გაუმჯობესებას.
შეუძლებელია არ აღვნიშნოთ წყლის სარგებელი კანისთვის. გამომშრალი კანი ხშირად მშრალია და ადრეული ნაოჭებისკენ არის მიდრეკილი. საკმარისი რაოდენობის წყლის დალევა კანს ეხმარება ბუნებრივი ტენიანობის შენარჩუნებაში, რაც მას უფრო კაშკაშას, ჯანსაღს და გლუვს ხდის.
გარდა ამისა, თირკმელებსაც წყალი ტოქსინების მოსაშორებლად სჭირდებათ. როდესაც ორგანიზმს საკმარისი წყალი აქვს, თირკმლის ფილტრაციის ფუნქცია ეფექტურად მუშაობს, რაც ამცირებს თირკმლის კენჭების რისკს და ხელს უწყობს საშარდე გზების ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.
ჩანს, რომ წყალი ჯანსაღი ორგანიზმის საფუძველია. ყოველდღიურად საკმარისი რაოდენობის წყლის დალევის ჩვევის შენარჩუნება ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესების მარტივი, მაგრამ ეფექტური გასაღებია.